Wie der Schulalltag für Sie und Ihre Kinder gut gelingt, verrät Ihnen in unserem neuen Apo-Blog Dr. Margit Fortunat aus der Team Santé Barbara Apotheke, die selbst Mutter zweier Kinder (8 und 12 Jahre) ist.

Liebe Leserinnen und Leser!

Es ist Anfang September und der Ernst des Lebens fängt wieder an! Für die Kinder und auch für uns Eltern ist gar nicht so einfach, vom Ferienmodus in den Schulalltag zu wechseln. Plötzlich muss wieder ein geregelter, durchstrukturierter Alltag Einzug halten: Das beginnt schon beim Früher-schlafen-Gehen und geht am nächsten Morgen mit dem Früher-Aufstehen weiter. Für Diskussionen und blanke Nerven ist gesorgt. Wie kann man sich als Familie am besten auf diese schwierige Anfangszeit einstellen?

Um sich wieder an den neuen Rhythmus zu gewöhnen, ist es sinnvoll, gemeinsam mit den Kindern einen Zeitplan zu erstellen. Bereiten Sie sich zusammen auf den nächsten Schultag vor. Besprechen Sie, was gebraucht wird, kontrollieren Sie gemeinsam die Schultasche, so vermeiden Sie frühmorgendliche Hektik. 

Doch nicht nur Planung und Struktur sind für einen erfolgreichen Schulalltag wichtig, auch die Ernährung spielt eine große Rolle. Ist der Körper mit den optimalen Nährstoffen versorgt, fallen Umstellung und Lernen leichter. Wichtig für Wachstum, Konzentration und Lernen ist die Versorgung mit Mineralstoffen und Vitaminen wie B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium, Zink, Omega 3 und Eisen. Die Energiequelle als Muntermacher ist ein Müsli zum Frühstück. Für die Jause oder den Snack zwischendurch eignet sich Brainfood wie Trockenfrüchte, Nüsse und Obst.

Schließlich sorgen Bewegung und Sport an der frischen Luft in Kombination mit dem Immun-44-Saft für ein starkes Immunsystem und schützen vor Infekten und Ansteckungen.

Ich wünsche Ihnen ein harmonisches und erfolgreiches neues Schuljahr!

Herzlichst

Ihre

Dr. Margit Fortunat, Team Santé Barbara Apotheke

Tipps

Rezept für ein Müsli: 1 Banane, 1 Apfel, 2 EL Haferflocken, 2 EL Nüsse, ½ Becher Naturjoghurt, ev. Honig

Spieletipps: Drachen steigen lassen, Tempel hüpfen

Gegen Schulstress oder Prüfungsangst: Bachblüten-Notfallsbonbons nehmen die Angst und helfen sanft. Für Ruhephasen und Entspannung sorgen!